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Novizio |
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ciao, vorrei sapere degli esercizi da fare a casa, senza l'ausilio di attrezzi da palestra o quant'altro per potenziare pettorali, tricipidi e spalle per avere un corpo adatto per aspirare ad alti livelli in campo pallavolistico.
grazie
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Novizio |
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Ciao ti consiglio di fare i piegamenti sulle braccia e piegamenti sulle braccia con le mani ravvicinate, cosė fai pettorali e tricipiti, poi se hai vicino casa un parco con un percorso salute fai anche le trazioni alla sbarra.
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Novizio |
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Non ho visto la data, credo di essere un po' in ritardo ha ha.
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Novizio |
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inoltre agli esercizi io ti consiglerei di assumere qualche integratore alimentare a base di proteine.
io sto usando questo LINK VISIBILE SOLO AGLI UTENTI REGISTRATI
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Novizio |
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Consiglio vivamente di non accettare consigli da estranei sui forum di Internet o di leggere siti Web casuali. Finirai con 10 persone diverse che ti riempiranno la testa con 11 diversi consigli, e questa č una questione medica con dei rischi.
Ti consiglio di trovare un allenatore che conosca le sue cose e di pagarlo per insegnarti. Trova un "guru" che possa guidarti attraverso questo.
Dai anche un'occhiata a questo sito: Clomed.
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