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esercizi potenziamento muscolare

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Fabio3_92
Novizio
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Esercizi Potenziamento Muscolare - Sport
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ciao, vorrei sapere degli esercizi da fare a casa, senza l'ausilio di attrezzi da palestra o quant'altro per potenziare pettorali, tricipidi e spalle per avere un corpo adatto per aspirare ad alti livelli in campo pallavolistico.
grazie



Frankraw
Novizio
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esercizi potenziamento muscolare
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Ciao ti consiglio di fare i piegamenti sulle braccia e piegamenti sulle braccia con le mani ravvicinate, cosė fai pettorali e tricipiti, poi se hai vicino casa un parco con un percorso salute fai anche le trazioni alla sbarra.
Frankraw
Novizio
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esercizi potenziamento muscolare
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Non ho visto la data, credo di essere un po' in ritardo ha ha.
Biocell
Novizio
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esercizi potenziamento muscolare
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inoltre agli esercizi io ti consiglerei di assumere qualche integratore alimentare a base di proteine.
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Mon Nov 20, 2017 11:48 am