|
|
|
|
|
Novizio |
|
ciao, vorrei sapere degli esercizi da fare a casa, senza l'ausilio di attrezzi da palestra o quant'altro per potenziare pettorali, tricipidi e spalle per avere un corpo adatto per aspirare ad alti livelli in campo pallavolistico.
grazie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Novizio |
|
|
Ciao ti consiglio di fare i piegamenti sulle braccia e piegamenti sulle braccia con le mani ravvicinate, cosė fai pettorali e tricipiti, poi se hai vicino casa un parco con un percorso salute fai anche le trazioni alla sbarra.
|
|
|
|
|
|
|
|
Novizio |
|
|
Non ho visto la data, credo di essere un po' in ritardo ha ha.
|
|
|
|
|
|
|
|
Novizio |
|
inoltre agli esercizi io ti consiglerei di assumere qualche integratore alimentare a base di proteine.
io sto usando questo LINK VISIBILE SOLO AGLI UTENTI REGISTRATI
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PER POTER SCRIVERE UN NUOVO MESSAGGIO BISOGNA REGISTRARSI
|
