Il processo del www. Calcio ma non solo: si parla si della vostra squadra del cuore (o di quella che odiate) ma anche di tutti gli altri sport: sci, nuoto, tennis, pallavolo, olimpiadi, automobilismo e motociclismo, boxe e chi piu ne ha piu ne metta.
ciao, vorrei sapere degli esercizi da fare a casa, senza l'ausilio di attrezzi da palestra o quant'altro per potenziare pettorali, tricipidi e spalle per avere un corpo adatto per aspirare ad alti livelli in campo pallavolistico.
grazie
